Mercedes Lobede Riohe

Mercedes Lobede Riohe

Psicología, Coaching y Mediación

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Soledad- Aislamiento social

Estar solo significa no sentirse conectado o cuidado” Dr. Lisa Jeremka.

Los médicos saben desde hace años que la soledad no es buen para la salud, ya que tiene asociadas patologías como la depresión, el estrés, la ansiedad y la falta de autoestima. Pero también hay mas evidencias de que el aislamiento social está conectado con otros problemas físicos.

La soledad es la carencia de compañía. Dicha carencia puede ser voluntaria porque la persona decide estar sola o involuntaria cuando el sujeto se encuentra solo por distintas circunstancias de la vida. La soledad, por lo tanto, implica la falta de contacto con otras personas. Se trata de un sentimiento o estado subjetivo, ya que existen distintos grados o matices de soledad que pueden ser percibidos de distintas formas según la persona.

En principio, la soledad absoluta no existe. Siempre hay alguna persona con quien se mantiene una cierta cercanía, ya sea física o emocional. Por otra parte, la soledad en determinados periodos es valorada por muchas personas , incluso , hay gente que la considera imprescindible para descansar o concentrarse.

La soledad durante periodos extendidos suele considerarse como algo negativo que causa dolor e insatisfacción. Por eso la gente tiende a buscas el contacto con otras personas para paliar los daños que la soledad puede causar en sus vidas.

Algunos efectos de la soledad

  • Baja calidad del sueño: La soledad excesiva hace que el sueño sea de mala calidad y por eso la fatiga se apodera del cuerpo y éste cuenta con menos tiempo para recuperarse y descansar. Con el paso del tiempo esto puede tener como consecuencia un incremento del peso.
  • Opción preferente por la comida o bebida en lugar de compartir un rato con los demás: Buscar el placer en actividades u objetos que claramente no estén relacionados con la convivencia con otras personas hacen que la aumente la soledad. El consumo de grasas, azúcar, alcohol… se convierte en una forma de auto medicación puesto que se consigue una sensación de satisfacción inmediata y rápida para el cuerpo y la mente.
  • Incremento del Estrés: La soledad crónica activa el sistema nervioso simpático, el cual prepara el cuerpo para amenazas. Esto produciría cambios fisiológicos como el endurecimiento de las arterias, ocasionando incremento en la presión arterial y los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés, usada de emergencia para reforzar la energía del sistema inmunológico.

Las relaciones interpretaciones son necesarias para asegurar una buena calidad de vida”

Tener relaciones con nuestro entorno se traduce en un efecto beneficioso para la salud al amortiguar los efectos negativos de los factores estresantes, como las enfermedades o cambios importantes. Además, las relaciones sociales pueden reforzar la autoestima y el autocontrol, así como el afán de compromiso y superación. El ser humano tiene la necesidad de sentir la cercanía y el apoyo de personas que le acompañan en los buenos momentos y le ayudan a seguir en los malos momentos. EL sentimiento de pertenencia y la estima son algunas de las necesidades fundamentales de las personas según la conocida pirámide de Maslow.

La ternura es la necesidad básica del ser humano”. Dr. Esquero

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